Diari PCOS : 06

Mungkin ramai yang salah faham, bila mereka Google search mengenai Diet Atkins, mereka akan menemui link yang I post kan hampir setahun yang lepas mengenai proses ketosis yang I alami. Post berkenaan adalah :

http://waniesekuntum.blogspot.my/2015/03/akhirnya-diet-atkins.html

Ye, memang betul pada bulan Mac tahun lepas, 2015, sempat I mengamalkan Diet Atkins hampir sebulan. Bersama-sama dengan aktiviti fizikal, I berjaya sangat-sangat turunkan berat badan. Hampir sepanjang masa terluang, I menyertai aktiviti Zumba, joging dan setiap minggu menawan puncak Bukit Broga. Kawan-kawan, dengan mengawal pemakanan kita, kurangkan karbohidrat dan manisan, in shaa Allah, hasilnya sangat memuaskan. Aktiviti fizikal untuk memastikan kita get in shape. Takdelah nampak lembik badan kita ni. Maaf, sekadar menggunakan bahasa pasar sebab I tak paham penggunaan bahasa saintifik.

Malangnya, pada bulan April, I telah mengalami satu kemalangan yang sangat tragis bagi I sebabnya dah kira teruk sangat. I waktu tu bercuti sakit sehingga 2 minggu. Boleh baca disini :

http://waniesekuntum.blogspot.my/2015/04/malam-minggu-berdarah.html

Lutut I dah tak sekuat dulu, doktor kata bengkak sebabnya baru lepas kena langgar. Bila x-ray, takde apa-apa patak atau retak dan sewaktu dengannya. Kalau sakit lagi, maknanya kemungkinan ada ligamen yang koyak. But, yes, until now, the pain is still there. I can't even climb stairs, can cause my right knee feel very painful. Tangga pun tak boleh naik, apatah lagi nak naik bukit dan berjoging. Zumba? Lagi laju step, tak terkejar I dibuatnya.... Cuma yang selamatnya, tangan yang koyak-koyak ok je semuanya. Masa bengkak teruk tu memang sakit la. Sekarang getting better. Parut masih ada, I akan ingat sampai bila-bila.

Semua yang I usahakan menjadi sia-sia. Banyak gila painkiller masuk dalam badan I waktu tu. Kalau takde memang sakit lah. Nafsu makan jadi melonjak naik. Ditambah lagi dengan acara nak TTC hehehe. Walaupun I ada temujanji dengan Klinik Diet tapi semuanya rasa macam sia-sia. Pemakanan I tak terkawal. I naik berganda-ganda. Perancangan Allah tiada tandingan. Dengan kesakitan yang I dapat, perniagaan menjadi-jadi. Alhamdulillah.....

In shaa Allah, selepas ni Diet Atkins akan diteruskan semula. Diharap I berjaya dengan diet kali ni, Macam mana I pernah sukses tahun lepas. Perniagaan kecil-kecilan pulak sekarang under control. Tak macam mula-mula, serabut sikit hihihi. Lepas ni punye cerita nanti I share lagi ye. Perancangan tu ada. Pelaksanaan tu masih dalam progress. In shaa Allah, I tolak nasi sekarang. Semoga dipermudahkan. Aminnnnn.

And lastly, ye, I ada PCOS yang teruk. Period I menjadi semakin tidak regular dan hasil dari ujian darah yang doktor telah lakukan ke atas I, memang tiada ovum yang matang langsung. Di kesempatan inilah, I menyeru kepada semua sahabat-sahabat yang sedang TTC, jom kita turunkan berat badan dan makan seimbang. Jangan stress ye masa nak diet kena relax dan gelak-gelak. Sebab, makin stress makin lapar jadinya hehehehe. In shaa Allah kita semua boleh. 

Diari PCOS : 05

Kekecewaan akibat belum dapat menurunkan berat badan masih tebal. Teruk sangat naik berat I kali ni. Tak tau lah nak kata kesan dari pengambilan Duphaston ke sebab tak exercise ke sebab stress melampau ke. Yeah, kali ni I nak ceritakan betapa payahnya I nak menurunkan berat badan yang dah bagai dipam-pam ni. Susah gila, baju banyak sendat, kain banyak tetas. Tengok orang lain sukses menurunkan berat mulalah hati rasa cemburu. Sedangkan nafsu makan membuak.

Salah satu masalah pada penghidap PCOS ialah berat badan berlebihan dan 'craving for sweets' bak kata omputih. Ini lah masalah yang I hadapi sekarang. Paling I terkejut ialah, bacaan gula dalam darah I mencecah 7 walaupun belum makan pagi. Perghhhhh! Kau rasa? Ye, disebabkan inilah I kena betul-betul motivate diri untuk kembali ke berat asal sebelum kahwin.

I ada dibekalkan dengan Metformin untuk makan 2 kali sehari. Menurut dietitian dan pakar yang merawat I, sedikit sebanyak Metformin akan membantu dalam menurunkan berat badan. Di bawah adalah post I mengenai kesan-kesan Metformin yang I dapat sepanjang I makan Metformin.

http://waniesekuntum.blogspot.my/2015/07/diari-pcos-04.html

Faktor jerebu dan pengangkutan menjadi penghalang untuk I meneruskan aktiviti fizikal. Selain daripada kaki memang dah tak kuat, ketiga faktor yang I sebut memainkan peranan penting dalam sukarnya untuk I beraktiviti. Ye, kekangan masa juga membataskan I. Kami berdua masih meneruskan perniagaan. Yang paling menyedihkan, selagi BMI di atas paras 'obese' doktor takkan memberi apa-apa jua jenis rawatan kesuburan kerana risiko yang bakal I hadapi sekiranya diteruskan.

Ada betulnya, I memang jenis membuak naik berat badan kalau makan Clomid. Selera dan nafsu makan bagaikan juara sangat. Pukul keliling kalau pegi makan buffet. Risiko itulah yang membuatkan lambat urusan TTC pada kali ini. I dimestikan menurunkan berat badan sebanyak 30kg. Kalau bolehlah! Kalau tak boleh, dapat turun 10% dari berat sekarang pun ok.

Frust betul tengok number dekat atas ni...

Yeah, I'm struggling now. Bukan senang nak turun, dengan keadaan suami pandai masak, dikelilingi dengan makanan sedap-sedap, restoran tumbuh macam cendawan selepas hujan dan kawan-kawan yang meniaga brownies, kek, puding dan lain-lain lagi. Pendek kata, ish, memang susah gila beb. Nak nanges pun ada jugak ni. Tapi, usaha kena diteruskan juga. 

I dah mula ber'Zumba' balik. Ada port yang best dah sekarang. Thank you my cuzzie, sebab bawak I dekat tempat yang menarik dan ada geng sikit. Biasanya I sorang-sorang je. Memang best aerobik dekat KOMBES, cuma, almaklumlah musim hujan. Tempatnya open. Tak sesuai untuk musim tengkujuh macam sekarang. Alhamdulillah, tempat baru ni I akan cuba konsisten. Bersama-sama diet yang seimbang. Kemungkinan I akan teruskan semula diet sebelum ni. 

In shaa Allah.... Ameen....

Akhirnya... Diet Atkins

Akhirnya... Setelah sekian lama I menolak diet ini, kehadiran kawan-kawan yang dah terbukti kurus menjadi penguat semangat. Ditambah dengan rakan-rakan seangkatan TTC dalam support group semuanya berjaya dalam perjuangan dengan Diet Atkins. I cuma sedih sebab I tak boleh tinggalkan Milo Ais kegemaran I. Dah seminggu, berjaya jugak I tinggalkan minuman kegemaran I. Alhamdulillah. 

Yerp, I buat Diet Atkins. At last! Setelah didorong oleh seseorang. Seseorang yang masakkan untuk I, yang kejut I bangun, yang picitkan kepala bila I pening sebab tak makan. Hehehehehe. I pun dapat kekuatan sebab masa I ber'medical leave' macam tak ada nak buat apa sangat dekat rumah. Buat research lebih kurang dan terus dapat ilham. Why not, cuba waktu dekat rumah. Kalau sakit pening permulaan, boleh tidur je dekat rumah. Compared to, kalau dah masuk office. Susah nak ngelat. And that's it! I dah genap 7 hari mengamalkan Diet Atkins. 

Dekat sini I bukan nak bagi tips macam otai-otai Diet Atkins ini tapi nak berkongsi apa yang I rasa dan pengalaman I yang baru seminggu berdiet ni. Honestly, dekat rumah I takde weighing scale (and I better get one) cuma dekat rumah Mama yang ada. Jadi I tak tau berapa penurunan sampai ke hari ini. Cuma selepas 3 hari, I ke rumah Mama dan timbang, berkurang sebanyak 2 kg. Yay! Dan honestly lagi sekali, I memang ada makan cupcakes dan nasi. Sebabnya? Baca sampai habis ye :)

First of all, untuk semua rakan seperjuangan yang kerap sakit kepala kalau kurang makan atau makan lambat, meh sep sikit. I pun sama je... Sebab tu I refused nak buat Diet Atkins mula-mula dulu. Sebab tu, sebelum nak mula, I banyak gather information untuk memudahkan I kalau I dapat komplikasi apa-apa. Dan untuk kawan-kawan, I dedikasikan post ini untuk u ols. Ini ialah ketosis yang I alami :

PENING KEPALA - Sakit teramat sangat, macam nak hantuk kepala dekat dinding. Sumpah! Selama 2 hari setengah I suffer sangat. Jadi tak tentu arah. Sayang ada je dekat rumah siaplah I mintak tolong dia picitkan. I tidur sepanjang 3 hari. Nak tengok cahaya terang pun tak mampu.

LOYA - Of course, bila pening memang loya semacam. Perut masuk angin orang kata. Dah biasa makan nasi sekali ditinggalkan begitu saja. Hehehe. I bukan tak makan pun, makan sehari mau dekat 7 ke 8 kali hahaha lapor wey! Dada pun rasa pedih je. Gas muntah tu nak lalu pastu patah balik ke bawah haha. I telan sebijik cupcake, lagi rasa nak muntah! Pastu menyesal...

MENGANTUK - Mungkin disebabkan pening kepala. Mungkin disebabkan takde gula. Mungkin juga disebabkan I seorang insan yang kuat tidur. Errmm, rasanyalah. Mengantuk sepanjang zaman, orang kata. Bangun dah lambat, kesiangan gitu, tidur nak awal je. Macam tak cukup, macam tak puas.

MULUT KERING - Macam ada vacuum. Disedut semua air dalam mulut. Jadi kering dan pedih rasa mulut. Itu yang rasa nak minum air dengan banyak. Solution, jangan minum air sejuk sangat nanti sakit pulak tekak. Banyak gila stok air suam dekat dapur, jarang-jarang berlaku. I haus sangat. Nak minum lagi dan lagi dan lagi.

LEMAH GEMALAI - Nak kata kebuluran, tak lah kebuluran pun. Makan kemain hebat jugak lagi. Tapi yang lemah gemalai macam penari tradisional tu tah kenapa lah agaknya. Macam nak pengsan jugak. Mata berpinau. Kalau boleh masa ni jangan keluar rumah ke bawak kenderaan ke nanti accident susah.

DISCHARGE - Ok ini khusus untuk kaum wanita. I mengalami perkara ni dan I sangat takut. Bila buang air kecil je berketul-ketul keputihan dalam mangkuk jamban. Serammm. Kamonnn, takkan tak seram kan bila tak pernah-pernah ada discharge sedemikian rupa sekali muncul dengan banyak. Bagi gegerl, perkara ni penting dan merupakan tanda penyakit. I ada baca tanda-tanda ketosis dalam blog-blog berkenaan pengalaman Diet Atkins. Ianya normal. Solution, jangan panik. Hanya 5 hari saja I mengalami. Lepas tu clear macam biasa. In shaa Allah....

Alhamdulillah. Berjaya I atasi masalah I yang pertama ini. Masa nak mulakan Diet Atkins, pening kepala lah perkara yang I paling takuti barulah diikuti dengan rasa lapar. I berjaya atasinya, walaupun mengambil masa selama 2 hari setengah. I berjaya menjadi seorang 'silent reader' yang menggodek file yang dilampirkan di dalam Kelab Diet Atkins Malaysia di Facebook. Seronok gila I baca semua tu. Setiap hari baca sikit-sikit. Lagi berkobar tengok diorang post gambar. I want to be one of them.

Dan kalau Kelab Diet Atkins Malaysia ialah buku teks, blog bicikut.blogspot.com adalah buku rujukan I. Jangan malas, kalau nak berjaya. Itu je. Kalau siapa pernah baca blog I dari awalnya, bukan tak tau kaedah-kaedah I nak kurus ni pelbagai sangat. Apa je yang I tak cuba. Dari berZumba sampai ke sapu losyen kurus tu hihihi.

Will update more on my progress soon. I makan tak extreme pun. Cuma ayam goreng. Tapi, I akan sedaya upaya share cara pemakanan I nanti untuk peminat-peminat I yang tersayang hahahaha puiiiii! Bagilah mak nak perasan happy sikit....

I read something good yesterday, orang yang mengamalkan Diet Atkins ni happy semacam. Hati berbunga-bunga indah riang semualah. I have to admit it. Walaupun kerja serabut dekat office, kena buat 2 persaraan, tapi semaknya tu sekejap je. Hehehehe. Try lah u ols... Tapi jangan lupa, sertakan doa dan niat pada Allah. Setiap kali nak makan tu niat nak turun berat badan sebab apa kerana Allah...

Nanti sembang lagi k... Semenjak dua menjak ni, banyak pulak idea :)

Nak kurus cenggini balik... or even smaller :)
#throwback Hari Pernikahan